شیر خشک

همان طور که گفتیم یکی از مصارف شیرخشک برای بزرگسالان می‌تواند به افراد ورزشکار و بدنسازان مرتبط باشد. پروتئین وی یکی از ترکیبات موجود در شیر است که حاوی آمینو اسیدهای شاخه‌ای بوده و برای ساخت عضلات و تامین انرژی در طول ورزش مفید است. استفاده از شیرخشک در بدنسازی به حفظ عضلات کمک می‌کند. شیر خشک باعث ترمیم عضلات شده و درد و آسیب عضلانی را که ممکن است طی تمرینات اتفاق بیفتد، کاهش می‌دهد. همچنین با شیر خشک می‌توان نوشیدنی‌های پروتئینی را درست کرد و قبل یا بعد از تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار داد. به منظور افزایش توده عضلانی مصرف شیرخشک یکی از بهترین گزینه است.