- اشتراک گذاری
- لیست علاقه مندی
جودوسرپرک
جو دو سر قادر به از بین بردن کلسترول بد
حفظ سطح کلسترول خوب در بدن بوده
به کاهش وزن و کنترل آن کمک می کند.
سطح قند خون را کنترل کرده
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
ترکیب اصلی جو دو سر ، کربوهیدرات است.
حفظ سطح کلسترول خوب در بدن بوده
به کاهش وزن و کنترل آن کمک می کند.
سطح قند خون را کنترل کرده
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
ترکیب اصلی جو دو سر ، کربوهیدرات است.
- برند: OAB
- امتیاز : 5 از 1 رای
- کدکالا:
جو دوسر پرک یک صبحانه مغذی و سالم است که به دلیل خواص بی‌شماری که دارد، به محبوبیت زیادی دست یافته است. این ماده غذایی سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون کمک کند. همچنین، جو دوسر پرک یک گزینه عالی برای صبحانه بدنسازان است، زیرا منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است.
خواص جو دوسر پرک برای صبحانه:
-
منبع عالی فیبر:فیبر موجود در جو دوسر پرک به بهبود گوارش، افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک می‌کند.
-
منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی:جو دوسر پرک حاوی ویتامین‌های گروه B، منیزیم، فسفر، روی و منگنز است که برای سلامتی عمومی بدن ضروری هستند.
-
کمک به کاهش وزن:به دلیل فیبر بالا و خاصیت سیرکنندگی، جو دوسر پرک می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
-
بهبود سلامت قلب:فیبر و مواد معدنی موجود در جو دوسر پرک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند.
-
تنظیم قند خون:جو دوسر پرک می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کند، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت.
-
منبع پروتئین و کربوهیدرات:جو دوسر پرک یک منبع خوب از پروتئین و کربوهیدرات است که برای تامین انرژی بدن در طول روز مفید است.
نحوه تهیه جو دوسر پرک برای صبحانه:
-
1. با شیر:جو دوسر پرک را در شیر گرم (یا آب) به مدت 5-7 دقیقه بپزید تا نرم شود.
-
2. با ماست:جو دوسر پرک را با ماست مخلوط کنید و به مدت چند ساعت در یخچال قرار دهید تا نرم شود.
-
3. در فر:جو دوسر پرک را با شیر، میوه و مغزها مخلوط کنید و در فر بپزید.
نکات:
- می‌توانید جو دوسر پرک را با انواع میوه‌های تازه یا خشک، مغزها، دانه‌ها و شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل یا شیره انگور میل کنید.
- برای افزایش ارزش غذایی جو دوسر پرک، می‌توانید آن را با پودر پروتئین یا پودر سویا مخلوط کنید.
- از مصرف شکر برای شیرین کردن جو دوسر پرک خودداری کنید.
جودوسر پرک برای بدنسازان:
جو دوسر پرک یک منبع عالی از کربوهیدرات‌های پیچیده است که انرژی مورد نیاز برای تمرینات ورزشی را فراهم می‌کند. همچنین، پروتئین موجود در جو دوسر پرک به رشد و ترمیم عضلات کمک می‌کند. از این رو، جو دوسر پرک یک انتخاب عالی برای صبحانه بدنسازان است.
به طور خلاصه، جو دوسر پرک یک صبحانه مغذی، سالم و خوشمزه است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. با تهیه جو دوسر پرک به روش‌های مختلف، می‌توانید از این ماده غذایی مفید در رژیم غذایی خود بهره‌مند شوید.
بخشها :
ارسال نظر
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
- - لطفا فارسی بنویسید.
- - میخواهید عکس خودتان کنار نظرتان باشد؟ به gravatar.com بروید و عکستان را اضافه کنید.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
محصولات مرتبط
